“有緊才是鬆，有重才是輕，平常我們練拳的時候，尤其是初學者，鬆不下腰胯，要注意起勢的時候含胸拔背，讓身體自然的動作，比如說摟膝拗步，提手上步以后就要鬆沉，手開就要緊……”這是河北省邯鄲市“邯山區傳統文化微課堂——楊氏太極拳”公益講座的現場。

為更好地弘揚傳承中華優秀傳統文化，讓更多的人加入到傳承中華優秀傳統文化的重要符號——楊氏太極拳中來，3月18日，邯山區荀子文化研究院、邯鄲市太極拳協會在邯鄲太極文化交流中心聯合舉辦了“邯山區傳統文化微課堂——楊氏太極拳”公益講座。活動邀請了楊氏太極拳第六代傳人、邯鄲太極七賢之一的李廣珍老師，為來自邯鄲市的太極拳愛好者帶來一場以拳會友、傳承文化的太極盛宴。

本次公益課以“弘揚傳統武學，助力全民健康”為宗旨，匯聚眾多太極愛好者，共赴這場與傳統武學的美好之約。講座中，李廣珍老師圍繞傳統楊氏太極拳核心要義“鬆圓”展開系統教學，從身形姿態的調整，到氣息與動作的融合，用通俗易懂的語言，生動細致的講解，渾圓鬆沉的動作，帶領大家沉浸式體悟“鬆沉圓活、剛柔並濟”的太極精髓。

授課過程中，拳友們全神貫注、認真跟隨，一招一式間盡顯對太極的熱愛。精彩的授課內容讓拳友們不時報以熱烈的掌聲。課程過半，課間休息時間，有拳友現場請教，李廣珍老師手把手教授。在李老師的悉心指導下，大家逐漸掌握“鬆圓”技法的核心要領，身形展現愈發舒展，動作愈發流暢。大家在一招一式中感受傳統武學的無窮魅力，在一呼一吸間釋放身心壓力，盡享太極帶來的健康與愉悅。拳友秦旭霞高興地說：“平常練拳時有好多不明白不理解的動作要領，這次聽了李老師的講座都理解了，收獲滿滿！我要帶著身邊人一起打太極拳！”

“本次活動以公益為橋、太極為媒，既推動了楊氏太極拳文化的傳承與傳播，也為邯鄲全民健身事業注入了鮮活力量。”邯鄲市楊氏太極拳協會會長楊志芳說：“邯鄲太極拳資源非常豐富，我們要利用好這些資源，讓更多人走進太極、愛上太極，在一招一式中傳承中華優秀傳統文化，在鬆圓開合間擁抱健康生活，讓太極之美在邯鄲大地持續綻放！”（魏曉光、許慧超）

來源：邯山區委宣傳部