為抗擊新型冠狀病毒疫情，打贏疫情防控阻擊戰，滿足疫情防控期間群眾健身需求，河北省體育局啟動“體育戰‘疫’ 河北在行動”居家防疫健身活動，組織拍攝各類適合居家鍛煉的運動視頻，視頻展示動作簡單易行、科學有效，促進大眾健身、增強人民體質，積極倡導居家（辦公）科學健身。

運動時，著裝要舒適，以運動裝為佳。注意不宜穿得太過厚重，否則運動不便﹔也不宜穿得太薄，容易受風感冒。

早起不宜劇烈運動。早上起來，身體筋骨還沒有完全舒展開，加之早上較為寒冷，霧霾也大，所以不宜進行劇烈運動，對身體產生不利影響。

熱身運動不可少。尤其是在冬季，身體筋骨相對僵硬，如果熱身不到位在運動中容易受傷。

運動不喝涼水。運動過后，需要補充水分，切記劇烈運動后立即喝水，會循環系統紊亂，喝涼水，容易導致胃腸道痙攣現象的發生。

持之以恆，堅持每天鍛煉不少於一小時，每次鍛煉時間不少於40分鐘。內容根據各家的場地條件和各自的身體情況適當選擇。